Transmettre un technique efficace de marche nordique, afin de solliciter un maximum votre musculature et votre système cardiorespiratoire et cardiovasculaire
Donner les éléments de base pour vous permettre de vous échauffer avant un exercice physique, de gérer votre respiration au mieux et d’étirer votre musculature après l’effort
Des exercices de Brain Gym® (équilibrage latéralité) et de sensibilisation à la posture compléteront nos parcours dans la nature
La marche nordique proposée ici est destinée aussi bien aux jeunes adultes pour développer tonus et enthousiasme, à long terme, qu’aux seniors pour garder une joyeuse forme!
Tonus
La marche nordique (Nordic Walking) développe l’endurance cardiovasculaire et la force musculaire; elle participe aussi à l’amélioration de votre tonus tout en ménageant les articulations; une telle activité physique hebdomadaire est aussi très bénéfique pour le moral!
Sport de loisirs
Cette activité d’intensité moyenne est particulièrement bien adaptée aux adultes de tous âges pratiquant le sport de loisirs, ainsi qu’aux jeunes seniors.
Quelques kilos en trop ?
La marche nordique est idéale pour entretenir votre capital santé, maintenir un bon tonus et retrouver la forme; cette pratique représente un complément bénéfique dans le cadre d’un programme d’amélioration de votre métabolisme énergétique et de perte de poids.
Se reconnecter à son corps après une grossesse
Et pourquoi ne pas envisager cette activité « outdoor » douce et conviviale pour vous tonifier après une grossesse ?
Nouveauté!
Des séances de gym douce à domicile sur un tapis de rebonds, mini-trampoline high-tech ‘bellicon®’, avec des exercices variés répondant à vos objectifs!
Michèle, votre coach
Appel & sms +41 (0)79 661 05 59
Contacts email : ecrireamicheleb (at) gmail.com