Cours outdoor & indoor


OUTDOOR – ACTIVITE SPORTIVE DE LOISIR DANS LA NATURE

J’ai à coeur de vous transmettre une technique efficace et naturelle, et suis à disposition pour des cours « sur mesure/à la demande ». N’hésitez pas à me contacter…!

 

Structure d’un cours
Échauffements, parcours, étirements, renforcement, Brain Gym®, sensibilisation à la posture, etc intégrés dans chaque cours. Plusieurs paires de bâton en prêt!
Tenue de base
Chaussures de marche/bonnes baskets basses tiges, pantalons et survêtement confortables et respirant et…une petite bouteille d’eau!

Tout au long de l’année – Cours d’initiation, à la carte – Privés ou semi-privés
Pour les débutants qui souhaitent rejoindre un groupe de marcheurs confirmés, ou pour toute personne intéressée à acquérir une bonne technique, il est vivement conseillé de prendre qq cours privés ou semi-privés (3 à 5 max.) d’une heure, selon horaire et point de départ à convenir ensemble.
Coût: établi en fonction du nombre de participants, à fixer ensemble avant le premier cours – A titre indicatif, un cours privé en région morgienne est à 30.–.
 La technique de marche nordique proposée ici est destinée aussi bien aux jeunes adultes et aux mères de famille pour maintenir un tonus à long terme, qu’aux seniors pour garder une joyeuse forme!


INDOOR – COACHING A DOMICILE

Je vous propose aussi des séances de gym à domicile, adaptées à vos objectifs et à votre potentiel, au moyen du fabuleux mini-trampoline bellicon®. Vous en saurez plus ici !
Entreprises – PME

A votre disposition pour organiser une initiation à la marche nordique, dans le cadre de votre sortie du personnel, de votre programme de ‘team building’, ou de votre programme pour futurs retraités.
Nouvelle tendance: installez un mini-trampoline dans votre entreprise. Vos collaborateurs iront s’y détendre quelques minutes, en douceur, pour s’amuser ou pour évacuer les tensions! Contactez-moi pour en savoir plus!

 

imagesContact et Inscriptions
Michèle
, Vital Trainer
Appel & sms +41 (0)79 661 05 59
Courrielinfo(at)senior-and-fit.ch
Adresse postale: BP 134 – 1132 Lully s/Morges